雖然只是分清楚那是他人的還是自己的情緒，就夠我練習的了，感謝Doris，我在這個練習獲益良多。

剛好有機會從孩子身上觀察到整個過程，從得不到東西的失落、抗拒、哭鬧，到冷靜平息，再到恢復遊玩的狀態，如此的清晰。當我分清楚那是他們的情緒時，我可以冷靜的處在當下，讓他們知道我在，陪伴他們的情緒流動，而不攪和進去。單單不攪和進去，就足以釋放我了。情緒來了，也會離開，自己安頓了，孩子的情緒便能很快穩住。

喜歡Doris的示範和陪伴，面對生活中的課題，能有教練站在圈外看著陪伴著，很幸福。